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모유수유

임산부보다 수유부가 더 먹을게 없다?! 수유부의 영양섭취 대한모유수유의사회, 네이버지식백과 수유모 들은 과일, 채소, 전곡류, 칼슘이 풍부한 유제품과 단백질이 풍부한 식품을 충분히 섭취할 것을 권한다. 수유모에게 비타민이나 무기질 보충은 불필요하다. 정상적인 식사를 하는 산모는 특별히 보충할 것이 없습니다. 여기서 정상적인 식사란 5가지 식품군을 골고루 먹는 것을 말합니다. 건물을 짓기 위해 시멘트 반죽을 할 때 모래, 자갈, 시멘트의 비율이 매우 중요하듯 먹는 것도 마찬가지입니다. 음식은 쉽게 말해 밥, 야채, 고기, 과일, 우유의 5가지 식품군으로 나뉩니다. 건강한 식사란 이 5가지 식품군을 골고루 잘 섭취하는 것을 말합니다. 한 번 식사를 할 때는 적어도 3가지 식품군이 포함돼야 하고, 하루에 적어도 한 끼는 4가지 식품군이 포함된 식사.. 더보기
모유수유 산전교육 받고 수유방법 결정해주세요 임신 후 수유 방법에 대해서 생각해보셨나요? 결정하지 못하셨다면, 어디서부터 어떤 걸 고민해봐야 수유 방법을 고를 수 있을지 조차도 모르니 저는 우선 포괄적인 교육을 들으시길 추천합니다. 그렇게 되면 궁금한 점도 생기고 관심하는 수유 방법이 있을 겁니다. 그 후 궁금한 점을 찾아가다 보면 원하는 방법을 찾을 수 있을 거예요. 산전에 했으면 좋았겠지만 코로나19 감염병으로 교육을 축소되고 온라인 교육으로 넘어가는 과도기라.. 보건소 교육이 없던 점, 그렇기 때문에 산전교육의 필요성을 몰라 미리 공부하지 못한 점이 아쉬웠습니다. 코로나19가 종식되고 보건소 등 교육의 기회가 있다면 몸의 무리가 가지 않는 선에서 참여하시기 바랍니다. 제가 몇 가지 강의를 듣고 알아보고 실제로 겪으며 보니 크게 요런 점부터 생.. 더보기
젖물리기가 잘 안되요(모유수유자세) 아기가 더 크면 빠는 힘도 더 강해져서 나올 거예요제가 가장 선호하는 자세는 풋볼자세입니다. 그 이유는 보물이가 그나마 더 잘 물었기 때문입니다.풋볼자세는 빠는 힘이 약한 신생아나 수유자세가 익숙하지 않은 산모에게 주로 추천하는 자세라고 합니다. 조리원에서 수유 때, 모유수유 전문가 선생님께서 직접 봐주시면서 배우고 아기랑 단둘이 도 해보고 혼자 있을 때는 영상을 찾아보면서 정말 열심히 보고 또 보고 실습(?)하고를 반복하며 익혔습니다. 하지만 이건 저만 한다고 되는 것이 아니죠ㅠㅜ 아기가 한번 빨고 안 나오니 바로 "엥~응애~~"하고 울면서 고개를 젖히니.. "빨아야 다음엔 더 나와, 한 번만 빨아봐"를 계속 반복했습니다. 선생님께서 "엄마는 잘하고 있어요. 아기가 빠는데 안 나와서 그래요. 더 크면 .. 더보기
모유수유란? 완모? "직수하세요? 분유 드려요?" 모유수유란, 유아에게 엄마 젖을 먹이는 것을 말합니다. 그중 완전모유수유란, 비타민, 무기질, 약 외에, 물, 주스, 분유, 보리차, 설탕물, 이유식 등 다른 것을 전혀 주지 않고 모유만 먹이는 것을 말합니다. 직접 수유 외에 엄마가 유축한 젖이나 모유 은행 젖을 먹는 경우는 완전 모유수유에 포함될 수 있습니다. 제가 수유에 대해 제대로 고민하기 시작할 때는 조리원 첫 모자동시간 부터였습니다. "직수하세요? 분유 드려요?"라는 질문에 답을 저는 생각해본 적이 없었습니다. 병원에서는 젖이 나오지 않아 분유를 자연스레 주었고 수유자세 한번 배우고 젖병 물리는 법을 배웠습니다. 조리원에 갔어도 젖은 며칠이 지나서 돌기 시작했고 그전까지는 우는 아기 뒷목을 잡고 "한 번만 빨아봐".. 더보기

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